准妈妈自怀孕的那天起，准爸爸仿佛被“打入”了另外的一个星球，准爸爸不停地给孕妈妈做“打气”的工作，可是又有谁注意到了准爸爸的“忧虑”和担忧呢？在怀孕和生产的过程中准爸爸积极的参与也让他们面临“崩溃”，恐惧和不安时常围绕着准爸爸，其实这是非常自然的，那么作为准爸爸该如何应对呢？

恐惧1：准爸爸对自己的怀疑

面对怀孕和生产，准爸爸可能首次感到自己是那么的渺小和力不从小。准爸爸有时会问自己：我能为我的家庭做些什么呢？我能提供给我的妻儿有效的保护吗？

这种恐惧可能更多地体现在经济上，特别是年轻的夫妇，当家庭增加了一个成员的时候，父母显得有些“不知所措”，原本两个人已经不太宽裕，或者事业刚刚起步，就又多了一张嘴，钱包顿时有些疲软。更不用说那些“裸婚”的家庭，压缩日常的花销可能是你首先会考虑的问题，这让准爸爸有时情绪变得“激烈”，当然除此之外，准妈妈的情绪变化，有时的身体“报警”，都会让准爸爸觉得生活失去了“控制”，从而有些怀疑自己的能力。

恐惧2：关于“生产”那一刻的假象恐惧

很多准爸爸想参与到生产这个环节中去，去之前总是信誓旦旦，可事情真到了那一步却又败下阵来。准爸爸会担心自己真的看了妻子的生产过程，或激动、或紧张、或害怕，呕得自己将胃液都倾“倒”出来。这种担心来自电视或杂志中的某种描述，整个孕期都有可能被这种担心所控制。

其实事情并没有你想象得那样，根据统计显示，大约600个准爸爸只有1个因为妻子生产而紧张得有些血压问题，被护士和医生请出了手术室，而其他的都非常健康。

对于那些新手爸爸来说，宝宝所带来的欣喜和神奇完全可以掩盖住他们的恐惧，你是完全不会感到拘谨和恐惧。但如果你有“恐血症”，就不要勉强自己，适度让自己远离生产中的病房，或者可以和其他的父亲交谈一下自己的感受，缓和一下自己紧张的情绪。

恐惧3：恐怕应付不了的禁忌分娩

对于分娩，准爸爸可能有很多的畅想和计划，但如果这个事情并不如你想象得那样“有计划”，你就有可能被“分娩”这件事吓到。缓和恐惧的最好办法是分娩前尽可能多地熟悉分娩。读所有的书，主动参加产前学习班，或者和其他准爸爸交流。

记住，如果分娩时的某些事情没有把握，可以和医生或者助产士讨论。懂得越多，就越能提供至关重要的帮助。

恐惧4：关于准爸爸和准妈妈未来关系的焦虑

从这个角度来说，其实男人是个比较自私的动物，他们中有很多人常常担心，他们的伴侣在有了孩子之后，会将天平倾向于孩子，而大大忽略掉他们。

生活中由两人变成三人，爱肯定会被分享，当然只要准爸爸做出一些努力，事情也许并没有你想象得那么的糟糕。要记住，自己不但是父亲，还是夫妻中的一员。想要妻子不忽视你，行动便是最有说服力的方法，相信孕期你无微不至地照顾，妻子是可以感受到的。

恐惧5：对于以后“性”生活的担忧

在整个孕期，由于孕妈妈的身体，你们可能不得不停止“性”生活。一些准爸爸这会不会影响到以后。其实这并不是事实，据统计对于一般顺产后其实6-8周就可以开始同房了，而剖腹产在产后三个月后也可以了。为了准妈妈的健康，请多给她们一些时间，让她们恢复过来再同房。

恐惧6：对于准妈妈和孩子健康的担忧

对于过去的人来说，分娩是一件风险非常大的事情，因为以前的医疗水平有效。但随着社会的进步，医疗水平也越来越高，请相信医生，当然也要相信你的妻子和孩子，他们是很坚强的。如果有时间去做无谓的担忧，不如花更多的心思去照顾婴儿和妻子。

人的恐惧大多是缺乏科学知识胡思乱想而造成的，所以准爸爸想要克服这些恐惧，请多学习、多讨论，要以科学的头脑去取代这些恐惧的心理。